【初心者】ソフトボールのカーブの投げ方｜元実業団左ピッチャーがコツを解説

ソフトボールのカーブは野球とは少し違いがあります。
野球では「カーブを投げてみたい」と思う人は多いですが、実際には「全然曲がらない」「ただの遅いボールになる」という悩みが多いです。

ソフトボールのカーブは下からのウィンドミルで投げるため、野球のように上から投げて縦に落ちるのではなく、ストレートの軌道から横にスライドするように変化します。私は元実業団で左ピッチャーとしてプレーしていましたが、カーブは“力ではなく感覚”で覚える変化球です。

Kimの視点

よく野球やソフトでは投球の際に力むな！（りきむな）と言われることがあると思います。「力むな」というのは「力を入れすぎるな！」といことです。これは非常に大事なことで、投球時に力んでしまうと本来の投球ができなくなくなります。なるべくリラックスして腕の遠心力をうまく使って「感覚」で投げましょう。

この記事では、初心者や子どもでも理解できるようにカーブの投げ方とコツをわかりやすく解説します。

カーブボールとは？カーブの基本の握り方
カーブの投げ方
1. 初心者へのアドバイス
カーブ投げ方まとめ

カーブボールとは？カーブの基本の握り方

カーブは、ストレートの軌道で横にスライドしてバッターから逃げる（もしくは入り込む）ボールです。

右ピッチャーの場合は、左バッターから逃げるように曲がるボールです。
左ピッチャーの場合は、右バッターから逃げるように曲がるボールになります。

カーブボールの基本の握り方

人差し指と中指を少し寄せる
親指は軽く支える
ボールを強く握りすぎない

ポイントは握りよりリリースです。基本的にストレートと投げ方は変わりませんがリリースのタイミングで腕を内側に巻き込むように投げると◯。リリースポイントを少し前にしてみるのもOK。

自分に合う投げ方で投げましょう。
握りはツーシームの握りで横回転を意識して投げます。（手が小さい人は人差し指、中指、薬指の3本でもって投げると◯。）

カーブの投げ方

① ストレートと同じ腕の振り

カーブやスライダーの投げ方は基本的にストレートと同じ腕の振りで投げます。なるべく球種バレを防ぐためです。重要なのは、投げたあと（リリースのタイミング）で、手からボールが離れた時に腕を内側に巻き込む形にします。

巻き込んだ腕はそのまま前に持ってくる。

手首だけではなく、腕を巻き込むことで、ボールに回転がより伝わり変化が大きくなります。

② リリースでひねる

リリースの瞬間に手のひらを外側に向け、指先はキャッチャーミットに投げ込む形でフィニッシュ。リリース時はドアノブをひねるようなイメージです。
これを意識し、手がボールから離れたら腕の振りを内側に巻き込むように投げ込みます。

中指でボールをなぞるように、回転を意識して離すことで回転が加わります。

★どんな時に投げるの？

カウントを稼ぎたい時
当ててくるバッターに的を絞らせたくない時
ミートポイントから外したい時
打つタイミングを外したい時、など

カーブは横にスライドする球なので、制球力に自信があるピッチャー・見落とすタイミングが被った・タイミングがずれた・スピードの落差などが好条件が重なれば三振を取ることは可能です。ですが基本的にはカウントを取りたい時や、的・タイミングを外す目的で投げる方が多いです。

初心者へのアドバイス

Kimの視点

最初に苦戦する失敗例を頭に入れておくとスムーズに行きやすいです。あとは変化球をとにかく投げ込んで感覚を覚えましょう！
カーブを投げる時のコツは投げ方より「回転」を意識すること。
私も投げ方にばかり気を取られてカーブが曲がらず、ただの遅いボール球になってしまっていた。そこで意識を指先に集中させ回転を加えることでちゃんとコースにカーブを決められるようになりました。