この差は技術だけではなく、考え方や試合中の対応力によって大きく変わります。
私自身も実業団時代、最初は崩れやすいタイプでしたが、ある意識を変えたことで試合を立て直せるようになりました。
立て直せるピッチャーの特徴
1、切り替えが早いこと
ヒットや四球を出した後でも、その1球で気持ちをリセットできる選手は崩れにくいです。
逆に引きずると、次の1球にも影響が出てしまい、連続失点につながることが多くなります。
2、シンプルに考えられること
崩れそうな場面ほど難しく考えず、「ストライクを取る」「低めに投げる」といったシンプルな意識に戻れる選手は強いです。
考えすぎると動きも固くなり力みやすくなります。
3、自分の軸を持っていること
どんな状況でも「これだけはやる」というポイントがあると、そこに戻ることができます。
フォームでも配球でも、ルーティーンを作って自分の基準を持つことが大切です。
4、テンポを崩さないこと
崩れかけた時ほど間が長くなりがちですが、一度深呼吸をしてからあえてテンポを一定に保つことで流れを戻すことができます。
5、低めを意識できること
崩れている時はボールが高くなりやすいですが、低めを意識することで大きく崩れるリスクを減らせます。
6、感情に左右されないこと
ピンチの場面でも冷静に投げられる選手は、結果的に安定したピッチングができます。
正直私はかなり感情的になりやすいタイプだったのでそれが試合の勝敗にかなり影響してしまい、チームに迷惑をかけることがしばしばあり険悪になったこともありました。
なので常に「平常心」を意識して投げること。
立て直すために意識していたこと
まず意識していたのは「1球で区切ること」です。
実業団に入ってからはどんな結果でもその1球で区切ると考えることで、引きずらないようにしていました。
この意識を持つだけで、連続して崩れることが減りました。
次に「シンプルな投球に戻ること」です。
調子が悪い時ほど難しいことをやろうとせず、ストライクゾーンで勝負することを意識しました。
さらに「低めを徹底すること」です。
多少打たれてもいいので、打者の膝下、低めに集めることで長打を防ぐ意識を持っていました。ちなみにホームベースと打者の隙間を目掛けて投げると上手く投球できますよ。
また「テンポを一定にすること」も大切でした。
考えすぎると余計に崩れるため、リズムよく投げることで流れを戻すことができました。
実体験と失敗談
実業団に入ったばかりの頃、ピンチになると完全に崩れてしまうタイプでした。
ヒットを1本打たれると「また打たれるかも」と考えてしまったり、自分のミスやエラーを出してしまった時こそ、さらに打たれるという悪循環でした。
特に大会の試合では、自分のミスを出した後に焦ってしまい、連続失点した経験があります。
今振り返ると、あの場面で気持ちを切り替えられていれば防げた失点だったと思います。
そこから「次の1球だけに集中する」という意識を持つようになりました。
すると、同じようにピンチになっても大きく崩れることが減り、試合をまとめられるようになりました。
また、深呼吸を取り入れるようにしたのも大きな変化でした。
一度間を作って呼吸を整えるだけで、冷静さを取り戻すことができました。
まとめ
- 1球で切り替える
- シンプルに考える
- 自分の軸を持つ
- 低めを意識する
- テンポを崩さない
ピッチャーにとって大切なのは、完璧に抑えることではなく「崩れないこと」です。
ピッチャーが一番試合を左右する立場にいるので、自分で崩れてしまうと立ち直りに時間がかかり勝敗を左右することになるので常に「気を張つつ、力を抜いて」試合に臨むようにしましょう。
立て直す力を身につけることで、試合で安定して結果を出せるようになります。
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