2024-11

運動前にはウォーミングアップを必ず行いましょう。筋肉をほぐしていない状態でいきなり動くのは怪我の原因にもなります。運動前には必ずしっかりストレッチとアップトレーニングを行なってから徐々にペースを上げて...

運動した後、次の日に体がだるくなる現象、起こりますよね？それは運動後に乳酸が溜まり筋肉が硬くなるからです。しっかりクールダウンを行うことによって怪我の防止や疲労回復につなげられます。パフォーマンスを向...

ソフトボールは野球同様9人で行うスポーツですがピッチャーというポジションは極めて重要なポジションです。常に打者との1対1の勝負を繰り返して、駆け引きを行なっていてピッチャーが追い込まれた時、ピンチを抜...

ソフトボールでは横回転をかけることが難しいと思われがちですが体とリストを上手く使えばスライダーは簡単に投げることが出来ます。スライダーを使えるとストライクゾーンを広く使うことができ、打者の目線を翻弄す...